体質改善するには、運動よりも食事から
ということで、マクロ管理というものをやってみた。
初めて5日目かな？
僕の傾向としてどうしても脂質が多くなってしまう。
次点で塩分過多。
ジャンクフードをはじめ、ピザも好きだしラーメンも好き。
脂質とりすぎてるっていうのが、目に見えて分かる。
意識してタンパク質を摂り始めて最初は楽しくてなんら問題なかったけど、ここ3日まえから反動で無性にジャンクなものを食べたくなってる。
一昨日は家系ラーメンを食べ、昨日は朝マックで脂質過多。
少しならで食べてみたけど美味いし、なにせクセになる。
麻薬でも入ってんのか？ ってくらいもう食べたい。
カプラも好きでよく食べてたけど、最近は少し気にして控えるようにしてるし、食べるとしてもカプラプロの高タンパク低カロリーにしてる。
意識しないよりマシ。
まあ、初めて5日目だし？
最初から完璧にこなそうとするとストレスマッハでやりたくなくなるのが分かってるから、適度に息抜きしながら、常に80点を目指して頑張りまっしょい。
話は変わるけど、俺が作った自家製パンチェッタマジで美味い。卵かけご飯にパンチェッタでマジハマる。
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