フィットネス

HIITは高負荷のトレーニングで身体だけでなく神経の強化も期待できるHIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間で全力に近い負荷をかける運動と、休憩や低負荷の運動を交互に繰り返すトレーニング方法です。筋肉や心肺機能を効率的に鍛えられ...